【翼狀肩胛🪽】翼狀肩胛不僅影響外觀,使人顯得虎背熊腰,其實對身體也有許多生理上的危害。例如,當肩胛骨缺乏穩定性時,會影響舉手過頭的動作,導致上斜方肌作代償,造成上背部的勞損和痛症。

鍛鍊及強化前鋸肌,並改善肩胛骨的穩定性。前鋸肌在肩胛骨穩定性中扮演著關鍵角色。許多肩部問題是由於肩胛骨穩定性和控制不佳引起的。你可以通過短片來進行這項鍛鍊。

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