opo.swim: La clave de una brazada poderosa en espalda

Recorded Date: 2024-10-21T17:10:51.000Z

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🏊‍♂️ La clave de una brazada poderosa en espalda está en la correcta flexión del codo durante la fase subacuática. En este reel, te muestro en seco y bajo el agua cómo ejecutar este movimiento de manera eficiente para maximizar tu propulsión.

💪 Flexión del codo de 90 grados: Tras el agarre, notarás cómo la flexión del codo, aproximadamente entre 90 y 110 grados, permite aprovechar la fuerza de los músculos más grandes y potentes: el dorsal, el bíceps, el antebrazo, y hasta la muñeca y la mano. Este gesto ayuda a arrastrar la mayor cantidad de agua posible hacia atrás y optimiza cada brazada para avanzar con menos esfuerzo.

🌊 Profundidad óptima: Mantener esa flexión de codo a una profundidad de unos 15-20 cm bajo el agua es crucial para evitar pérdidas de energía y mantener una buena velocidad y control en el nado. Todo este trabajo coordinado es lo que te llevará a dominar el estilo de espalda.

🔁 Si estás buscando mejorar tu técnica, repite este ejercicio de brazada frente a una columna para sentir el movimiento correcto. ¡A practicar y dominar la técnica para ganar eficiencia en cada brazada!

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